TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 741g | 741kcal | 51.9g | 22.2g | 51.9g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 180g | 564kcal | 21.6g | 113.5g | 2.7g | 19.8g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 90g | 144kcal | 7.2g | 3.6g | 11.7g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 30g | 33kcal | 5.4g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.8g | 7.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 2980kcal | 172.8g | 280.8g | 135.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 1490kcal | 86.4g | 140.4g | 67.8g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 745kcal | 43.2g | 70.2g | 33.9g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu