TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 864g | 864kcal | 60.5g | 25.9g | 60.5g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 210g | 658kcal | 25.2g | 132.5g | 3.2g | 23.1g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 105g | 168kcal | 8.4g | 4.2g | 13.7g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 35g | 39kcal | 6.3g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 3477kcal | 201.4g | 327.8g | 158.6g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 1738kcal | 100.7g | 163.9g | 79.3g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 869kcal | 50.4g | 82g | 39.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu