TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 988g | 988kcal | 69.1g | 29.6g | 69.1g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 240g | 752kcal | 28.8g | 151.4g | 3.6g | 26.4g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 120g | 192kcal | 9.6g | 4.8g | 15.6g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 40g | 44kcal | 7.2g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.7g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 3973kcal | 230g | 374.6g | 180.8g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 1987kcal | 115g | 187.3g | 90.4g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 993kcal | 57.5g | 93.7g | 45.2g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu