TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1111g | 1111kcal | 77.8g | 33.3g | 77.8g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 270g | 846kcal | 32.4g | 170.3g | 4.1g | 29.7g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 135g | 216kcal | 10.8g | 5.4g | 17.6g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 45g | 50kcal | 8.1g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.2g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 4470kcal | 259g | 421.4g | 203.8g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 2235kcal | 129.5g | 210.7g | 101.9g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 1118kcal | 64.8g | 105.4g | 51g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu