TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 124g | 124kcal | 8.6g | 3.7g | 8.6g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 30g | 94kcal | 3.6g | 18.9g | 0.5g | 3.3g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 15g | 24kcal | 1.2g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 5g | 5.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 497kcal | 28.6g | 46.8g | 22.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 248kcal | 14.3g | 23.4g | 11.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 124kcal | 7.2g | 11.7g | 5.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.2g | 13.4g | 6.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu