TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1235g | 1235kcal | 86.4g | 37g | 86.4g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 300g | 940kcal | 36g | 189.2g | 4.5g | 33g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 150g | 240kcal | 12g | 6g | 19.5g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 50g | 55kcal | 9g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.7g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 4967kcal | 287.6g | 468g | 226g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 2483kcal | 143.8g | 234g | 113g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 1242kcal | 71.9g | 117g | 56.5g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu