TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 185g | 185kcal | 12.9g | 5.5g | 12.9g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 45g | 141kcal | 5.4g | 28.4g | 0.7g | 5g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 23g | 36kcal | 1.8g | 0.9g | 2.9g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 7.5g | 8.3kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 521g | 744kcal | 43.2g | 70g | 33.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 372kcal | 21.6g | 35g | 16.9g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 186kcal | 10.8g | 17.5g | 8.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu