TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 247g | 247kcal | 17.3g | 7.4g | 17.3g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 60g | 188kcal | 7.2g | 37.8g | 0.9g | 6.6g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 30g | 48kcal | 2.4g | 1.2g | 3.9g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 10g | 11kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 993kcal | 57.6g | 93.6g | 45.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 497kcal | 28.8g | 46.8g | 22.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 248kcal | 14.4g | 23.4g | 11.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu