TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 370g | 370kcal | 25.9g | 11.1g | 25.9g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 90g | 282kcal | 10.8g | 56.8g | 1.4g | 9.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 45g | 72kcal | 3.6g | 1.8g | 5.9g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 15g | 17kcal | 2.7g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 1490kcal | 86.2g | 140.6g | 68g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 745kcal | 43.1g | 70.3g | 34g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 373kcal | 21.6g | 35.2g | 17g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu