TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 617g | 617kcal | 43.2g | 18.5g | 43.2g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 150g | 470kcal | 18g | 94.6g | 2.3g | 16.5g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 75g | 120kcal | 6g | 3g | 9.8g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 25g | 28kcal | 4.5g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.3g | 6.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 2483kcal | 143.8g | 234.2g | 113.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 1242kcal | 71.9g | 117.1g | 56.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 621kcal | 36g | 58.6g | 28.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu