Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 120g | 420kcal | 12g | 84g | 3.1g | 7.2g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 150g | 36kcal | 1.5g | 5.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 30g | 5.1kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 51g | 209kcal | 5.1g | 29.1g | 8.2g | 3.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 188g | 159kcal | 1.9g | 6.6g | 13.1g | 0g | |
| Persilja | 7.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 60g | 174kcal | 15.6g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 2045kcal | 74.4g | 257g | 75.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 1023kcal | 37.2g | 128.5g | 37.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 511kcal | 18.6g | 64.3g | 18.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu