Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 200g | 700kcal | 20g | 140g | 5.2g | 12g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 250g | 60kcal | 2.5g | 9g | 0.7g | 2.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 50g | 8.5kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 85g | 349kcal | 8.5g | 48.4g | 13.6g | 5.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 313g | 266kcal | 3.1g | 10.9g | 21.9g | 0g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 100g | 290kcal | 26g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 3408kcal | 123.8g | 427.6g | 125.8g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 1704kcal | 61.9g | 213.8g | 62.9g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 852kcal | 31g | 106.9g | 31.5g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu