Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 240g | 840kcal | 24g | 168g | 6.2g | 14.4g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 300g | 72kcal | 3g | 10.8g | 0.9g | 3.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 60g | 10kcal | 1.3g | 0.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 120g | 34kcal | 0.7g | 6.4g | 0.5g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 102g | 418kcal | 10.2g | 58.1g | 16.3g | 6.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 375g | 319kcal | 3.8g | 13.1g | 26.3g | 0g | |
| Persilja | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 120g | 348kcal | 31.2g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 4090kcal | 148.8g | 513.4g | 151.2g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 2045kcal | 74.4g | 256.7g | 75.6g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 1023kcal | 37.2g | 128.4g | 37.8g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu