Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 320g | 1120kcal | 32g | 224g | 8.3g | 19.2g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 400g | 96kcal | 4g | 14.4g | 1.2g | 4.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 80g | 14kcal | 1.7g | 0.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 160g | 45kcal | 1g | 8.5g | 0.6g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 136g | 558kcal | 13.6g | 77.5g | 21.8g | 8.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 500g | 425kcal | 5g | 17.5g | 35g | 0g | |
| Persilja | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 160g | 464kcal | 41.6g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 5453kcal | 198.4g | 684.6g | 201.4g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 2727kcal | 99.2g | 342.3g | 100.7g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 1363kcal | 49.6g | 171.2g | 50.4g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu