Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 360g | 1260kcal | 36g | 252g | 9.4g | 21.6g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 450g | 108kcal | 4.5g | 16.2g | 1.3g | 4.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 90g | 15kcal | 1.9g | 0.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 180g | 50kcal | 1.1g | 9.5g | 0.7g | 4.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 153g | 627kcal | 15.3g | 87.2g | 24.5g | 9.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 563g | 478kcal | 5.6g | 19.7g | 39.4g | 0g | |
| Persilja | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.8g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 180g | 522kcal | 46.8g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6696g | 6135kcal | 223g | 770g | 226.8g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 3348g | 3067kcal | 111.5g | 385g | 113.4g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1674g | 1534kcal | 55.8g | 192.5g | 56.7g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu