Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 400g | 1400kcal | 40g | 280g | 10.4g | 24g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 500g | 120kcal | 5g | 18g | 1.5g | 5.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 100g | 17kcal | 2.1g | 0.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 200g | 56kcal | 1.2g | 10.6g | 0.8g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 170g | 697kcal | 17g | 96.9g | 27.2g | 10.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 625g | 531kcal | 6.3g | 21.9g | 43.8g | 0g | |
| Persilja | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 2g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 200g | 580kcal | 52g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 6816kcal | 247.8g | 855.8g | 252g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 3408kcal | 123.9g | 427.9g | 126g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 1704kcal | 62g | 214g | 63g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu