Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 80g | 280kcal | 8g | 56g | 2.1g | 4.8g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 100g | 24kcal | 1g | 3.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 20g | 3.4kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 34g | 139kcal | 3.4g | 19.4g | 5.4g | 2.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 125g | 106kcal | 1.3g | 4.4g | 8.8g | 0g | |
| Persilja | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 40g | 116kcal | 10.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 1363kcal | 49.6g | 171.2g | 50.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 682kcal | 24.8g | 85.6g | 25.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 341kcal | 12.4g | 42.8g | 12.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu