Lohimousse
Pienennä lohi ja silppua sipuli.
Sekoita kaikki aineet ja mausta sitruunapippurilla, tilkalla suolaa ja sokeria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Aallotar
Sekoita kaikki aineet ja mausta sitruunapippurilla, tilkalla suolaa ja sokeria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kylmäsavulohi, viipale (Netto), annos 50g | 150g | 262kcal | 28.4g | 0g | 16.4g | 0.1g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 120g | 467kcal | 2.5g | 2.6g | 50.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tilli, tuore | 5g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 1485kcal | 63.2g | 9.4g | 133.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 743kcal | 31.6g | 4.7g | 66.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 371kcal | 15.8g | 2.4g | 33.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 9.8g | 1.5g | 20.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu