Sekarieska
Aineet sekaisin, paista 250 astetta 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Nsa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Nsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 21g | 68kcal | 1.7g | 13.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 31g | 94kcal | 2.7g | 17.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 126kcal | 3.7g | 25.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 574kcal | 16.2g | 112g | 2.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 287kcal | 8.1g | 56g | 1.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 144kcal | 4.1g | 28g | 0.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 4.9g | 33.9g | 0.8g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu