Sekarieska
Aineet sekaisin, paista 250 astetta 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Nsa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Nsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 41g | 135kcal | 3.4g | 26.6g | 0.8g | 3.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 62g | 188kcal | 5.4g | 34.3g | 1.2g | 8.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 73g | 251kcal | 7.5g | 51.2g | 0.9g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 1148kcal | 32.6g | 224.2g | 5.8g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 574kcal | 16.3g | 112.1g | 2.9g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 287kcal | 8.2g | 56.1g | 1.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 4.9g | 34g | 0.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu