Sekarieska

Aineet sekaisin, paista 250 astetta 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Nsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Ohrajauho 55g180kcal4.5g35.4g1.1g4.2g
Ruisjauho kokojyväjauho 83g251kcal7.2g45.7g1.6g11.5g
Vehnäjauho puolikarkea 98g335kcal9.9g68.2g1.2g3.4g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana880g1531kcal43.2g298.6g7.8g38.2g
Valittu annoskoko440g765kcal21.6g149.3g3.9g19.1g
Annoskoko puolitettuna220g383kcal10.8g74.7g2g9.6g
Arvot/100g100g174kcal4.9g33.9g0.9g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=201793