Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		199g	640kcal	103.7g	55.8g	1g	31.9g
Vesi		549g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		41g	182kcal	3.2g	17g	11.3g	0.4g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		372g	130kcal	3.7g	25.7g	1.9g	5.2g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		15g	10kcal	0g	3g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130g	37kcal	0.8g	7.8g	0.3g	3.3g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		675g	472kcal	74.2g	16.9g	10.1g	0g
Oliiviöljy		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
Oltermanni 17%		150g	405kcal	45g	0g	25.5g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		375g	1316kcal	48.7g	254.8g	10.9g	0g
	Annoskoko tuplana	5040g	6647kcal	558.6g	762g	152g	81.6g
	Valittu annoskoko	2520g	3324kcal	279.3g	381g	76g	40.8g
	Annoskoko puolitettuna	1260g	1662kcal	139.7g	190.5g	38g	20.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	11.1g	15.1g	3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu