Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 266g | 854kcal | 138.3g | 74.5g | 1.3g | 42.6g | |
| Vesi | 732g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 54g | 243kcal | 4.3g | 22.7g | 15.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 496g | 174kcal | 5g | 34.2g | 2.5g | 6.9g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 20g | 13kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 174g | 49kcal | 1g | 10.4g | 0.3g | 4.3g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 900g | 630kcal | 99g | 22.5g | 13.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 200g | 540kcal | 60g | 0g | 34g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 500g | 1755kcal | 65g | 340g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6724g | 8869kcal | 745.2g | 1016.6g | 202.4g | 108.6g | |
| Valittu annoskoko | 3362g | 4434kcal | 372.6g | 508.3g | 101.2g | 54.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1681g | 2217kcal | 186.3g | 254.2g | 50.6g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu