Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 67g | 214kcal | 34.6g | 18.6g | 0.3g | 10.6g | |
| Vesi | 183g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 14g | 61kcal | 1.1g | 5.7g | 3.8g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 124g | 43kcal | 1.2g | 8.6g | 0.6g | 1.7g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 5g | 3.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 225g | 158kcal | 24.8g | 5.6g | 3.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 50g | 135kcal | 15g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 125g | 439kcal | 16.3g | 85g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1681g | 2217kcal | 186.6g | 254.2g | 50.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 841g | 1109kcal | 93.3g | 127.1g | 25.3g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 554kcal | 46.7g | 63.6g | 12.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu