Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 400g | 1209kcal | 71.7g | 194g | 4g | 42.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 320g | 531kcal | 60.8g | 0g | 32g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 112g | 179kcal | 23.5g | 0.3g | 100.8g | 0g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5664g | 3839kcal | 312g | 388.6g | 273.6g | 85.6g | |
| Valittu annoskoko | 2832g | 1919kcal | 156g | 194.3g | 136.8g | 42.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1416g | 960kcal | 78g | 97.2g | 68.4g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.9g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu