Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		125g	437kcal	16.2g	88.7g	2g	4.4g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		33g	273kcal	0g	0g	30.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		83g	21kcal	1.7g	3.3g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		67g	13kcal	2g	1.3g	0g	1.7g
Makea maissi, rainbow 100g		150g	135kcal	4.8g	24g	2.7g	5.2g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		50g	30kcal	7g	0g	0.2g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		133g	376kcal	26.6g	1.3g	29.3g	0g
Vesi		167g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		167g	283kcal	3.3g	4.2g	28.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2008g	3153kcal	124g	248.4g	186.2g	23.6g
	Valittu annoskoko	1004g	1576kcal	62g	124.2g	93.1g	11.8g
	Annoskoko puolitettuna	502g	788kcal	31g	62.1g	46.6g	5.9g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu