Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		188g	656kcal	24.4g	133.1g	3g	6.6g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		50g	411kcal	0g	0g	45.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		125g	31kcal	2.5g	5g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		100g	20kcal	3g	2g	0g	2.5g
Makea maissi, rainbow 100g		225g	203kcal	7.2g	36g	4g	7.9g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		75g	45kcal	10.5g	0g	0.4g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		200g	564kcal	40g	2g	44g	0g
Vesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		250g	425kcal	5g	6.3g	42.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3015g	4733kcal	186.4g	373.2g	279.4g	35.6g
	Valittu annoskoko	1508g	2367kcal	93.2g	186.6g	139.7g	17.8g
	Annoskoko puolitettuna	754g	1183kcal	46.6g	93.3g	69.9g	8.9g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu