Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		219g	765kcal	28.4g	155.2g	3.5g	7.6g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		58g	478kcal	0g	0g	53.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		52g	14kcal	0.7g	2.5g	0.1g	0.9g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		146g	36kcal	2.9g	5.8g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		117g	23kcal	3.5g	2.3g	0g	2.9g
Makea maissi, rainbow 100g		262g	236kcal	8.4g	42g	4.7g	9.2g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		87g	52kcal	12.2g	0g	0.4g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		233g	657kcal	46.6g	2.3g	51.3g	0g
Vesi		291g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		291g	495kcal	5.8g	7.3g	49.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3514g	5516kcal	217g	434.8g	325.4g	41.2g
	Valittu annoskoko	1757g	2758kcal	108.5g	217.4g	162.7g	20.6g
	Annoskoko puolitettuna	879g	1379kcal	54.3g	108.7g	81.4g	10.3g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu