Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		250g	874kcal	32.5g	177.3g	4g	8.7g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		67g	547kcal	0g	0g	60.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		167g	42kcal	3.3g	6.7g	0.2g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		133g	27kcal	4g	2.7g	0g	3.3g
Makea maissi, rainbow 100g		300g	270kcal	9.6g	48g	5.4g	10.5g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		100g	60kcal	14g	0g	0.5g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		266g	751kcal	53.3g	2.7g	58.6g	0g
Vesi		333g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		333g	566kcal	6.7g	8.3g	56.6g	0g
	Annoskoko tuplana	4016g	6305kcal	248.4g	497.2g	372.2g	47g
	Valittu annoskoko	2008g	3152kcal	124.2g	248.6g	186.1g	23.5g
	Annoskoko puolitettuna	1004g	1576kcal	62.1g	124.3g	93.1g	11.8g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu