Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		281g	983kcal	36.5g	199.5g	4.5g	9.8g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		75g	615kcal	0g	0g	68.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		67g	18kcal	0.9g	3.2g	0.1g	1.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		187g	47kcal	3.7g	7.5g	0.2g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		150g	30kcal	4.5g	3g	0g	3.7g
Makea maissi, rainbow 100g		337g	303kcal	10.8g	53.9g	6.1g	11.8g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		112g	67kcal	15.7g	0g	0.6g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		300g	845kcal	59.9g	3g	65.9g	0g
Vesi		375g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		375g	637kcal	7.5g	9.4g	63.7g	0g
	Annoskoko tuplana	4518g	7093kcal	279g	559g	418.8g	52.8g
	Valittu annoskoko	2259g	3546kcal	139.5g	279.5g	209.4g	26.4g
	Annoskoko puolitettuna	1130g	1773kcal	69.8g	139.8g	104.7g	13.2g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu