Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		31g	109kcal	4.1g	22.2g	0.5g	1.1g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		8.3g	68kcal	0g	0g	7.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		21g	5.2kcal	0.4g	0.8g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		17g	3.3kcal	0.5g	0.3g	0g	0.4g
Makea maissi, rainbow 100g		38g	34kcal	1.2g	6g	0.7g	1.3g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		13g	7.5kcal	1.7g	0g	0.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		33g	94kcal	6.7g	0.3g	7.3g	0g
Vesi		42g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		42g	71kcal	0.8g	1g	7.1g	0g
	Annoskoko tuplana	502g	788kcal	31g	62g	46.6g	5.8g
	Valittu annoskoko	251g	394kcal	15.5g	31g	23.3g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	126g	197kcal	7.8g	15.5g	11.7g	1.5g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu