Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		62g	219kcal	8.1g	44.3g	1g	2.2g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		17g	137kcal	0g	0g	15.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		15g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		42g	10kcal	0.8g	1.7g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		33g	6.7kcal	1g	0.7g	0g	0.8g
Makea maissi, rainbow 100g		75g	67kcal	2.4g	12g	1.3g	2.6g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		25g	15kcal	3.5g	0g	0.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		67g	188kcal	13.3g	0.7g	14.7g	0g
Vesi		83g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		83g	142kcal	1.7g	2.1g	14.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1004g	1576kcal	62g	124.4g	93g	11.8g
	Valittu annoskoko	502g	788kcal	31g	62.2g	46.5g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	251g	394kcal	15.5g	31.1g	23.3g	3g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu