Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 255g | 363kcal | 31.8g | 0.8g | 26.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 23g | 56kcal | 3.2g | 2.5g | 1.3g | 11g | |
| Aromisuola (5g) | 56g | 32kcal | 0.4g | 5.9g | 0.6g | 1.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 11g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 16g | 54kcal | 1.6g | 12g | 0.4g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 90g | 401kcal | 40.5g | 18g | 15.3g | 10.8g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 1577g | 2680kcal | 315.3g | 0g | 157.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 7952kcal | 790.6g | 87.2g | 482g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 3976kcal | 395.3g | 43.6g | 241g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 1988kcal | 197.7g | 21.8g | 120.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu