Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.5g | 6.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Aromisuola (5g) | 6.3g | 3.5kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.8g | 6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 10g | 45kcal | 4.5g | 2g | 1.7g | 1.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 175g | 298kcal | 35g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 883kcal | 87.8g | 9.8g | 53.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 442kcal | 43.9g | 4.9g | 26.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 221kcal | 22g | 2.5g | 13.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 18.4g | 2.1g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu