Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 125g | 1105kcal | 0g | 0g | 125g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 600g | 1950kcal | 144g | 294g | 6g | 72g | |
| Tomaattimurska | 1500g | 441kcal | 8.4g | 79.5g | 3g | 28.5g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 125g | 238kcal | 0g | 56.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 76kcal | 2.4g | 3.4g | 5.9g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4750g | 7620kcal | 309.6g | 866.4g | 279.8g | 201.8g | |
| Valittu annoskoko | 2375g | 3810kcal | 154.8g | 433.2g | 139.9g | 100.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 1905kcal | 77.4g | 216.6g | 70g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu