Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 150g | 1327kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 720g | 2340kcal | 172.8g | 352.8g | 7.2g | 86.4g | |
| Tomaattimurska | 1800g | 529kcal | 10.1g | 95.4g | 3.6g | 34.2g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 150g | 285kcal | 0g | 67.5g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 30g | 91kcal | 2.8g | 4g | 7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5700g | 9144kcal | 371.4g | 1039.4g | 335.6g | 242.2g | |
| Valittu annoskoko | 2850g | 4572kcal | 185.7g | 519.7g | 167.8g | 121.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1425g | 2286kcal | 92.9g | 259.9g | 83.9g | 60.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu