Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 502g | 421kcal | 5.5g | 91.8g | 2g | 9g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 35g | 148kcal | 2g | 27.2g | 3.3g | 0.3g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 140g | 157kcal | 33.7g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 877g | 289kcal | 28.9g | 43g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3108g | 2033kcal | 140.2g | 329.6g | 11.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1554g | 1016kcal | 70.1g | 164.8g | 5.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 777g | 508kcal | 35.1g | 82.4g | 2.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu