Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 72g | 60kcal | 0.8g | 13.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 5g | 21kcal | 0.3g | 3.9g | 0.5g | 0g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 20g | 22kcal | 4.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 290kcal | 20g | 47g | 1.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 145kcal | 10g | 23.5g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 73kcal | 5g | 11.8g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu