Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 108g | 90kcal | 1.2g | 19.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 7.5g | 32kcal | 0.4g | 5.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 30g | 34kcal | 7.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 436kcal | 30g | 70.6g | 2.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 218kcal | 15g | 35.3g | 1.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 109kcal | 7.5g | 17.7g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu