Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 179g | 151kcal | 2g | 32.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 13g | 53kcal | 0.7g | 9.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 50g | 56kcal | 12g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 313g | 103kcal | 10.3g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 726kcal | 50g | 117.6g | 4.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 363kcal | 25g | 58.8g | 2.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 182kcal | 12.5g | 29.4g | 1.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu