Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 215g | 181kcal | 2.4g | 39.3g | 0.9g | 3.9g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 15g | 64kcal | 0.9g | 11.6g | 1.4g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 60g | 67kcal | 14.4g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 376g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 871kcal | 60.2g | 141g | 5g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 436kcal | 30.1g | 70.5g | 2.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 218kcal | 15.1g | 35.3g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu