Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 251g | 211kcal | 2.8g | 45.9g | 1g | 4.5g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 18g | 74kcal | 1g | 13.6g | 1.7g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 70g | 79kcal | 16.8g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 439g | 145kcal | 14.5g | 21.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1554g | 1016kcal | 70.2g | 164.8g | 5.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 508kcal | 35.1g | 82.4g | 2.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 254kcal | 17.6g | 41.2g | 1.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu