Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 286g | 240kcal | 3.1g | 52.3g | 1.1g | 5.1g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 20g | 85kcal | 1.1g | 15.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 80g | 90kcal | 19.2g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1772g | 1159kcal | 79.8g | 187.8g | 6.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 886g | 579kcal | 39.9g | 93.9g | 3.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 290kcal | 20g | 47g | 1.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu