Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 375g | 244kcal | 44.6g | 15.7g | 1.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 450g | 180kcal | 20.3g | 24.8g | 90.5g | 0.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 300g | 122kcal | 1.5g | 22.2g | 1.8g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1090kcal | 132.8g | 125.4g | 186.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 545kcal | 66.4g | 62.7g | 93.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 273kcal | 33.2g | 31.4g | 46.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu