Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 500g | 325kcal | 59.5g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 600g | 240kcal | 27g | 33g | 120.6g | 0.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 400g | 162kcal | 2g | 29.6g | 2.4g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1454kcal | 177g | 167.2g | 249g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 727kcal | 88.5g | 83.6g | 124.5g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 364kcal | 44.3g | 41.8g | 62.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu