Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 583g | 379kcal | 69.4g | 24.5g | 1.7g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 700g | 280kcal | 31.5g | 38.5g | 140.7g | 0.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 467g | 189kcal | 2.3g | 34.5g | 2.8g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1696kcal | 206.4g | 195g | 290.4g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 848kcal | 103.2g | 97.5g | 145.2g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 424kcal | 51.6g | 48.8g | 72.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu