Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 667g | 433kcal | 79.3g | 28g | 2g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 800g | 320kcal | 36g | 44g | 160.8g | 0.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 533g | 216kcal | 2.7g | 39.5g | 3.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 1939kcal | 236g | 223g | 332g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 969kcal | 118g | 111.5g | 166g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 485kcal | 59g | 55.8g | 83g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu