Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 750g | 488kcal | 89.2g | 31.5g | 2.2g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 900g | 360kcal | 40.5g | 49.5g | 180.9g | 0.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 600g | 243kcal | 3g | 44.4g | 3.6g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2181kcal | 265.4g | 250.8g | 373.4g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1091kcal | 132.7g | 125.4g | 186.7g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 545kcal | 66.4g | 62.7g | 93.4g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu