Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 83g | 54kcal | 9.9g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 100g | 40kcal | 4.5g | 5.5g | 20.1g | 0.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 67g | 27kcal | 0.3g | 4.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 242kcal | 29.4g | 27.8g | 41.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 121kcal | 14.7g | 13.9g | 20.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 61kcal | 7.4g | 7g | 10.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu