Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 1000g | 650kcal | 119g | 42g | 3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 1200g | 480kcal | 54g | 66g | 241.2g | 1.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 800g | 324kcal | 4g | 59.2g | 4.8g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 2908kcal | 354g | 334.4g | 498g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1454kcal | 177g | 167.2g | 249g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 727kcal | 88.5g | 83.6g | 124.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu